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子宮筋腫は自覚症状が少ない病気|女性に多い病気の情報ガイド

胎児のために飲むサプリ

医者

胎児の成長のために必要な栄養素が葉酸なので、妊活中の方や妊婦の方には積極的に摂取することが勧められている。葉酸は水溶性で、尿によって排泄されてしまうので、意識的に摂取するようにすべき栄養素である。葉酸はほうれん草やレバーに多く含まれているが、毎日食べ続けるのが難しいという場合には、葉酸サプリを飲んで不足分を補うようにするのも良い。過剰摂取にならないように気を付けなければならないが、葉酸サプリに記載されている用法用量を守れば問題ない。しかし、葉酸サプリにだけ頼りすぎて、他の栄養素が疎かになってはいけない。胎児にとっても他の栄養素も成長するためには必要なので、食事と葉酸サプリと併用して、万遍なく様々な栄養素を摂取することが大切だ。

葉酸サプリには様々なメーカーから出ていて、種類がとても豊富だ。天然由来に作られた天然葉酸、化学合成して作られた合成葉酸や、葉酸だけではなく、他の栄養素も含まれた葉酸サプリもある。メーカーによって、各栄養素の含有量や一日に飲む量、粒の大きさもかなり違いがある。インターネットで購入するものもあれば、ドラッグストアで購入できるものもある。そのため、値段もかなり違いがある。適当にではなく、目的にあった葉酸サプリを選ぶ必要がある。胎児に障害が出る可能性を減らせる栄養素と言われている葉酸なので、妊娠が分かってからではなく、妊娠を希望している時から飲んでいて問題はない。むしろ貧血を予防してくれたり、心臓病にも効果があるとされている。そのため、妊婦の方や妊活中の方だけでなく、男性も一緒に摂取した方が良いのが葉酸サプリだ。